對于許多博士生而言，攻讀博士學位期間的工作與其他的學術或工作經(jīng)歷都不盡相同。許多博士生對學位課程或工作的時間安排缺乏認識，在攻讀博士學位之初往往容易感到無助，甚至有點失落。本期查爾斯沃思從三個角度出發(fā)，幫助您找到在攻讀博士學位期間最合適的工作節(jié)奏。無論您是以全日制還是非全日制的形式攻讀博士學位，我們都希望能夠讓您充分利用時間，高效地完成高質(zhì)量的研究課題。
即使是在實驗室工作或與學院導師一起工作的學生，還是需要利用自己的時間，并按照您自己的工作節(jié)奏獨立完成論文的主體部分。
當您開始攻讀博士學位時，找到適合自己的工作節(jié)奏至關重要。每個人的工作節(jié)奏都不盡相同——有些人喜歡保持固定的工作時間，例如朝九晚五;有些人則喜歡隨性一點，靈活安排工作時間。需要照顧家庭或者非全日制的博士研究生，由于需要在攻讀博士學位期間兼顧工作或其他方面，往往需要找到能夠兼顧這兩方面的工作節(jié)奏，常常無法提前做好安排。
不過，最重要的是要認識到，沒有一個“萬能”的工作節(jié)奏。要順利取得博士學位往往需要花費很多的精力和時間，“加班加點”都是常態(tài)。因此，找到適合自己的工作節(jié)奏和規(guī)律非常重要，只有這樣，您才能時刻保有工作激情，更高效地開展工作。
一、找到日常工作節(jié)奏
首先，要找到適合自己的日常工作節(jié)奏。有些人喜歡固定的工作時間，有些人則認為制定一天或一周的工作目標更管用，也就是說，(在制定相應目標后)，您可以一天工作五個小時，或者一周工作四天，(只要實現(xiàn)目標即可)。這種方式更靈活，讓您有更多時間處理其他事情。
若您認為常規(guī)的工作節(jié)奏不太適合自己，可以嘗試制定一些工作目標或設定一些階段性的完成期限。當您設定了工作目標和期限，例如月底前要完成論文的一部分(至少5000字)，或者三個月內(nèi)完成實驗的20%，您就會發(fā)現(xiàn)，偶爾“偷懶”不為過，只要期限內(nèi)完成目標就行。設定了具體的工作目標和期限后，您只要按部就班地開展工作即可，不需要日復一日地為工作所累。
二、工作節(jié)奏應該靈活多變
您要清楚地認識到，在攻讀博士學位的整個過程中，您的工作方式和節(jié)奏是不可能一成不變的。這是因為同樣的工作，對于不同的崗位、不同的學位課程、乃至不同的學生和不同的學科，都可能存在差異。
例如，當您準備開展實地考察或進行數(shù)據(jù)收集(包括外出采訪、在實驗室開展實驗、或在檔案室搜集資料等)的時候，您可能需要根據(jù)研究伙伴的實際情況或者實驗室和檔案室的開放時間來調(diào)整自己的工作時間。
在攻讀博士學位的過程中，您可能還需要兼顧其他工作，例如教學、向期刊投稿、以及出席或組織研討會等會議和活動。全日制的博士生往往不需要(也不鼓勵)參加其他活動，以免占用其準備論文的時間。非全日制的博士生在報讀之初就已經(jīng)清楚了解自己需要“身兼數(shù)職”，提前做好時間管理就顯得更為重要。
在攻讀學位的過程中改變工作模式是正常的，也是可以提早做好規(guī)劃，輕松應對的。只要您能夠高效地管理好自己的時間，靈活調(diào)整工作節(jié)奏，那就高枕無憂了。即使您的日程安排充滿變數(shù)，只要能夠像上文提到的那樣以日、周、或月為單位設立目標，您依然能夠按部就班地實現(xiàn)目標，完成工作。
合理安排工作量也很關鍵您要清楚地了解自己一周能夠完成的工作量，還要能夠禮貌地拒絕同事或朋友的請求。您的學長應該都知道，在攻讀博士學位的過程中，您會收到很多邀約或請求，如果您無法抽出時間，可以禮貌地拒絕。
三、要安排時間休息
不管您適合哪種形式的工作節(jié)奏，都要清楚地認識到一味地工作只會讓您失去效率，充足的休息與放松過后，工作會變得更有效率。在找到適合自己的工作節(jié)奏后，一定要有意識地安排休息時間。
“不斷工作、努力向前”只是“看上去很美”。長遠來說，這是不可持續(xù)的，對您的論文也是毫無幫助的。您只是在透支自己，但卻得不到滿意的結(jié)果。相反，適當?shù)陌才艜r間拋開論文，充分地放松和休息，能讓您始終保有激情和動力，目標明確地開展工作，高效高質(zhì)地完成任務。
有些人能夠清醒地意識到自己“電量不足”，需要停下來休息一下。但有些人還是習慣加班加點。我們建議您能合理安排自己的休息時間，并且能夠像熱愛工作那樣享受自己的休息時間。例如，您可以在工作一段時間后安排15分鐘休息(可以考慮利用番茄工作法等時間管理方法);或規(guī)定自己在晚上和周末完全不能做跟工作有關的事情。
如果您發(fā)現(xiàn)自己無法“放空”，您也可以利用這段休息時間給自己“充電”，例如做一些自己喜歡做的事情，或者參加一些跟自己的課程或研究無關的活動。做自己愛做的事，除了能讓您得到充分休息之外，最終也能助您順利取得博士學位。所以，跟朋友去喝杯咖啡、刷一部自己心愛的電視劇、或者去跳個舞......其實，這些也是在工作!
